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Yoga vor und nach der Geburt

Yoga vor und nach einer Geburt bietet vielfältige Möglichkeiten,
das Wohlbefinden von Mutter und Kind zu stärken.

Während der Schwangerschaft fördern die Körperübungen die Beweglichkeit,
die Muskulatur wird gleichzeitig gekräftigt und gedehnt.
Schwangerschaftsbedingten Beschwerden wird so vorgebeugt.
Das bewusste Erleben und Wahrnehmen von Körper und Atem führt
zu tiefer Ruhe und Entspannung.

Yoga in der Rückbildung widmet sich speziell den Bedürfnissen und
Anforderungen
 dieser besonderen Zeit.
Im Mittelpunkt stehen

  • Regeneration und Aufbau der Beckenboden- und Bauchmuskulatur
  • Atemgeführte Bewegung und Entspannung des durch Stillen und Tragen geforderten
    Schulter/Nackenbereichs
  • Energie und Ruhe für turbulente Tage und (vielleicht) zu kurze Nächte

Yoga vor und nach der Geburt finden derzeit im Einzelunterricht statt -
so können wir individuell auf Sie und Ihr Kind eingehen und eine
geeignete Übungspraxis erarbeiten.

Information und Anmeldung hier